Idag är det Internationella sömndagen. Jag vill därför dela mina bästa tips för en god sömn med er.
För att upprätthålla en god hälsa är det viktigt att man sover bra. När vi är aktiva under dagen förbrukar vi energi och det blir ett ”slitage” av kroppen. Under sömnen sker en återuppbyggnad och reparation som till stor del är beroende av att vi sover tillräckligt. Bland annat förstärks vårt immunförsvar och man vet att en god sömn förlänger vårt liv.
Och du som brukar ta en tupplur på dagen – fortsätt med det! Det kan ge en betydande minskad risk för hjärt-kärl sjukdom.
/ Bertil
Bertil Marklund 