Internationella sömndagen

Idag är det Internationella sömndagen. Jag vill därför dela mina bästa tips för en god sömn med er.

För att upprätthålla en god hälsa är det viktigt att man sover bra. När vi är aktiva under dagen förbrukar vi energi och det blir ett ”slitage” av kroppen. Under sömnen sker en återuppbyggnad och reparation som till stor del är beroende av att vi sover tillräckligt. Bland annat förstärks vårt immunförsvar och man vet att en god sömn förlänger vårt liv.

Och du som brukar ta en tupplur på dagen – fortsätt med det! Det kan ge en betydande minskad risk för hjärt-kärl sjukdom.

/ Bertil

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s